Você, com certeza, já deve ter passado por essa situação: após o almoço, sente aquela vontade enorme de dormir. Porém, por conta dos compromissos, tirar um cochilo quase nunca é possível, e você acaba ficando com a sensação de sonolência por algum tempo.
Essa vontade de cochilar após a refeição acontece por conta de algumas alterações que nosso organismo sofre durante a digestão. Quando o alimento chega ao estômago, uma grande quantidade de sangue concentra-se nessa região, fazendo com que o cérebro fique menos oxigenado.
Segundo o professor do curso de Educação Física da Unifor, Rolciney Barbosa, uma boa maneira de diminuir essa sensação é caminhar por dez minutos, pouco tempo depois da refeição. “Essa caminhada auxilia na oxigenação do cérebro”, explica.
Outra maneira de driblar o sono depois do almoço, segundo Clarice Maria Araújo, professora do curso de Nutrição, é consumir alimentos que contenham cafeína, como chocolate e café, pois eles estimulam o sistema nervoso central. “Por isso, é recomendável tomar uma xícara café logo depois de almoçar”, esclarece.
Texto de Raynna Benevides
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Comi praticamente três Sonho de Valsa e ainda assim estou morrendo de sono?! Como faço? Preciso de um nível de cafeína maior?!
Falou o óbvio…
Essa Raynna me mata de orgulho!!!
Camila, uma outra nutricionista me falou que isso é o recomendável, porém, a quantidade e os efeitos variam de pessoa pra pessoa! =)